ダイエットに挑戦(グレープフルーツ編)

グレープフルーツの健康効果

▼ビタミンCが豊富

 グレープフルーツは柑橘類のなかでもビタミンCが豊富。100g中に約40mg含まれており、温州みかんよりやや多め。

ビタミンCは、シミやソバカスを防ぐ美肌効果、疲労やストレスからの回復、
風邪などの病気やガン予防に効果があります。


また、ビタミンCの吸収を高めるビタミンPやクエン酸も含んでいます。
クエン酸は、体内の疲労物質である乳酸の代謝を高める作用があり、疲れをとり元気を回復させます。

春は、グレープフルーツの美味しい季節です。
美肌効果があるのは、うれしいですね。
疲労回復にも、効果があるようです。

食後のデザートに、いかがでしょうか。
美味しくて、健康にも良いです。
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posted by ゆきね at 13:38 | Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット(果物編) | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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