アメリカンチェリー

<img alt="080515_1248~01.JPG" class="pict" height="320" src="http://idobatato-ku.img.jugem.jp/20080517_364496.jpg" width="240" />
アメリカンチェリーです。

初夏の頃になると、店頭に並び始めますね。
鮮やかな赤色が、とてもきれいです。

旬の期間は、あまり長くないので、お見逃しなく。
アメリカンチェリーの効用はいかに…。

サクランボ
サクランボは、尿酸値を短時間で下げる効果があることから、
ジュースやサプリメントで利用される。

<span style="color:#FF0000">特にアメリカンチェリー(タルトチェリー)に人気がある。</span>
サクランボはその他にも、痛風、関節炎などに効果がある。

<span style="color:#FF0000">アメリカンチェリー(タルトチェリー)に含まれるエラグ酸やペリリル・アルコールには、ガン予防やがん細胞の増殖を抑える働きがある。</span>
サクランボに含まれるフラボノイドは、コラーゲンの生成を助け肌の老化を防ぐ。

その他にも、こんな効用もありそうですよ。↓

ブルーベリーの4倍もの含有量を誇るアントシアニンは、抗酸化作用があります。
アントシアニンはコラーゲンの生成を助ける成分です。

メラトニンは天然の睡眠薬です。
睡眠中は、お肌に潤いを与える泌乳刺激ホルモン(プロラクチン)や生理周期に関係した黄体形成ホルモンなどが分泌されます。

だから正しい睡眠はお肌の回復にはとても大切です。

アメリカンチェリーは、美容、健康に効果ありますね。
さらに、美味しいし、うれしいです。

posted by ゆきね at 20:59 | Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット(果物編) | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

アメリカンチェリー

<img alt="080515_1248~01.JPG" class="pict" height="320" src="http://idobatato-ku.img.jugem.jp/20080517_364496.jpg" width="240" />
アメリカンチェリーです。

初夏の頃になると、店頭に並び始めますね。
鮮やかな赤色が、とてもきれいです。

旬の期間は、あまり長くないので、お見逃しなく。
アメリカンチェリーの効用はいかに…。

サクランボ
サクランボは、尿酸値を短時間で下げる効果があることから、
ジュースやサプリメントで利用される。

<span style="color:#FF0000">特にアメリカンチェリー(タルトチェリー)に人気がある。</span>
サクランボはその他にも、痛風、関節炎などに効果がある。

<span style="color:#FF0000">アメリカンチェリー(タルトチェリー)に含まれるエラグ酸やペリリル・アルコールには、ガン予防やがん細胞の増殖を抑える働きがある。</span>
サクランボに含まれるフラボノイドは、コラーゲンの生成を助け肌の老化を防ぐ。

その他にも、こんな効用もありそうですよ。↓

ブルーベリーの4倍もの含有量を誇るアントシアニンは、抗酸化作用があります。
アントシアニンはコラーゲンの生成を助ける成分です。

メラトニンは天然の睡眠薬です。
睡眠中は、お肌に潤いを与える泌乳刺激ホルモン(プロラクチン)や生理周期に関係した黄体形成ホルモンなどが分泌されます。

だから正しい睡眠はお肌の回復にはとても大切です。

アメリカンチェリーは、美容、健康に効果ありますね。
さらに、美味しいし、うれしいです。

posted by ゆきね at 10:22 | Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット(果物編) | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

スイカが美味しい!!

080429_1204~01.JPG
すいかが、そろそろ出てきましたよ。

気温の上昇とともに、水分の多い物が、
欲しくなってきましたね。

今時は、スポーツドリンクや健康飲料がたくさん出回ってますから、ちょっと、押され気味ですが…。

すいかには、すいかの良さがありますからね。
近くのお店で見かけることが、あると思います。

★---------------------★

今日は、すいかの効用について

西瓜にはビタミン類や抗酸化作用があるβカロテン・リコピンが豊富で、

利尿作用があるカリウムやシトルリンが含まれています。

穏やかな春を過ぎれば厳しい夏が待ち構えています。

ジュースやアイスに依存しすぎることなく、西瓜を食べて夏を乗り切りましょう。

■栄養成分と効用

果肉の90%は水分です。

カリウムなどのミネラル、ビタミンB1・B2・Cを含みます。
赤い色の色素はカロテンの一種リコピンによるものです。

利尿作用がすぐれているのは、豊富な水分とナトリウムを排泄するカリウム、
さらに尿を生成するシトルリンとアルギニンというアミノ酸を含んでいるからです。

利尿効果によって、膀胱炎や腎炎、妊娠時のむくみを解消します。


■漢方的な働き
体を冷やす作用があるため、暑気払いや夏バテ防止に昔から用いられてきました。
高血圧、熱性のせき、高熱によるのどの渇きがあるときにも果肉の絞り汁を飲むと、
症状が改善します。


■調理のポイントと食し方
スイカの皮にも実とおなじような効果があります。
漬けものなどにして活用しましょう。
果糖は低温で甘味を増す性質があるので、できるだけ冷やしたほうがおいしいです。

夏にスイカを食べるのは、体に良いわけですね。

美味しくて、健康に良いのは嬉しいです。
posted by ゆきね at 20:50 | Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット(果物編) | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

ダイエットに挑戦(グレープフルーツ編)

グレープフルーツの健康効果

▼ビタミンCが豊富

 グレープフルーツは柑橘類のなかでもビタミンCが豊富。100g中に約40mg含まれており、温州みかんよりやや多め。

ビタミンCは、シミやソバカスを防ぐ美肌効果、疲労やストレスからの回復、
風邪などの病気やガン予防に効果があります。


また、ビタミンCの吸収を高めるビタミンPやクエン酸も含んでいます。
クエン酸は、体内の疲労物質である乳酸の代謝を高める作用があり、疲れをとり元気を回復させます。

春は、グレープフルーツの美味しい季節です。
美肌効果があるのは、うれしいですね。
疲労回復にも、効果があるようです。

食後のデザートに、いかがでしょうか。
美味しくて、健康にも良いです。
posted by ゆきね at 13:38 | Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット(果物編) | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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